По килограмму в день: как избавится от жира всего за две недели
Названа диета, которая поможет сбросить 7 кг за неделю
Диетологи назвали здоровую и результативную диету, чтобы сбросить 5-7 кг за неделю.
Эта диета хоть и заставит себя дисциплинировать во время приема пищи, но масса вашего тела действительно станет меньше.
Врачи гарантируют, что за сутки вы будете худеть примерно 1 килограмм в весе.
Секрет этой эффективной диеты заключается в том, что вы перезапустите обмен веществ, питаясь строго по часам, маленькими порциями и не смешивая продукты.
Суть заключается в 5-разовом приеме пищи. Пять раз в день вы будете принимать 5 разных продуктов с интервалом 2 часа.
К примеру, порция овсянки (200 граммов), пара куриных отварных яиц, пара яблок, стакан томатного сока и пара постных крекеров с чаем, куда добавлен мед.
Утро лучше начинать с «медленных» углеводов, то есть каш. Помните, что рисовая каша – самая калорийная, а самая малокалорийная – гречневая. Очень полезно будет включить в рацион ячневую, в которую можно добавить пару ложек жирного молока.
Белковую пищу лучше принимать во время второго приема пищи: это кусочек мяса, куриные яйца, сыр-тофу или соевые биточки.
Для людей, которые "садятся" на такие жесткие диеты, наибольшим искушением будет еда со сладким привкусом. Если первые два дня вы продержитесь без сахара, кофе с ложечкой сахара, то с третьего дня будет очень тяжело, и вы невольно будете оглядываться в магазине на полки с кондитерскими изделиями. Чтобы избежать искушения нарушить диету, купите сушеные финики. Вам можно съедать несколько штучек в сутки: они имеют очень сладкий вкус, но содержат мало калорий.
Расскажем немного о продуктах, которые сожгут лишний жирок в проблемном месте.
Ни для кого не секрет, что область живота является довольно проблемным местом в вопросе избавления от лишнего веса. Однако медики придумали, как решить эту проблему за счет "правильных" продуктов, которые важны в процессе похудения. Согласно заключению зарубежных экспертов надежными помощниками в этом деле станут: помидоры, оливковое масло, овес, лук, семена тыквы, ферментированные продукты, а также тунец и лосось.
